Melhores probióticos para o intestino
Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que são boas para o sistema digestivo. Eles ajudam a manter o equilíbrio bacteriano no intestino, o que pode melhorar problemas digestivos, como constipação, diarreia, síndrome do intestino irritável e outros. Os probióticos também podem ajudar a proteger contra doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Tomar probióticos diariamente pode ajudar a manter seu intestino saudável e reduzir a inflamação.
Os 13 melhores probióticos para o intestino
Esses são os melhores probióticos para a flora intestinal:
Solgar Acidophilus 40+ Plus Avanzado
A Solgar é uma empresa norte-americana com prestígio reconhecido na área de suplementos nutricionais há mais de 70 anos e, desde 2021, faz parte da Nestlé, o que nos dá uma garantia extra do produto.
O Solgar Acidophilus 40+ é administrado em cápsulas, cada uma contendo 1,5 bilhão de microorganismos da espécie probiótica:
- Lactobacillus acidophilus LA-5
- Lactobacillus paracasei (L.casei 431)
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Bifidobacterium lactis BB-12
- Streptococcus thermophilus TH-4
Ao contrário de outras marcas e fabricantes, a Solgar declara a cepa específica de cada espécie em seu rótulo. Essas também são cepas registradas de coleções renomadas, como a Chr. Hansen e a Valio Ltd.
Entre os benefícios identificados nessas cepas estão o L. acidophilus LA-5 e o B . lactis BB-12, que são duas cepas geralmente estudadas em conjunto devido à simbiose que existe entre elas, além de serem muito seguras, bem toleradas e sem efeitos adversos. Foi demonstrado que essa combinação de L. acidophilus LA-5 e B lact is BB-12 melhora a constipação em pacientes idosos (1).
Ele também contém L. rhamnosus GG, que, juntamente com a combinação de LA-5 e BB-12 (2), foi capaz de normalizar a microbiota mais rapidamente após o tratamento com antibióticos (1).
A L. casei 431® é uma das cepas mais estudadas. Ela está relacionada a uma melhor resposta imunológica aos sintomas de infecções respiratórias, reduzindo sua duração (3).
Por fim, vamos mencionar o Streptococcus thermophilus TH-4, uma das duas únicas espécies reconhecidas como parte do iogurte. Ela está associada à melhora da função gastrointestinal, reduzindo o desconforto, especialmente quando administrada junto com B lactis BB-12, como neste caso.
Um suplemento probiótico abrangente com cepas patenteadas de coleções renomadas de coleções renomadas
O melhor:
- Marca confiável
- Probióticos de cepas reconhecidas com estudos clínicos
O que poderia ser melhorado:
- Fórmula com baixo teor de probióticos
Now Food Probiotic
Produto com 10 espécies probióticas. Todas elas são cepas da Danisco, uma empresa dedicada a suplementos de saúde e pertencente ao grupo Dupont, um dos maiores grupos industriais norte-americanos.
Ele é composto por 6 lactobacilos:
- Lactobacillus acidophilus La-14
- Lactobacillus plantarum Lp-115
- Lactobacillus casei Lc-11
- Lactobacillus paracasei Lpc-37
- Lactobacillus rhamnosus Lr-32
- Lactobacillus salivarius Ls-33
juntamente com 3 bifidobactérias:
- Bifidobacterium lactis Bl-04
- Bifidobacterium breve Bb-03
- Bifidobacterium longum BI-05
e estreptococos:
- Streptococcus thermophilus (St-21)
Além dos efeitos benéficos das bifidobactérias para o reequilíbrio do trato gastrointestinal, a combinação das cepas L. paracasei Lpc-37, B . lactis Bl-04, L. acidophilus La-14 e L. plantarum Lp-115 tem a capacidade de melhorar a saúde intestinal, reduzindo os efeitos negativos da ingestão de antibióticos e da diarreia, além de modular e reequilibrar a microbiota intestinal.
O mesmo acontece com o S . thermophilus (4), que também é uma das duas únicas espécies que fazem parte do iogurte verdadeiro.
O produto tem várias apresentações: 25.000, 50.000 e 100.000 milhões de células dos mesmos microrganismos probióticos e um excelente feedback positivo dos consumidores.
O melhor:
- Marca confiável
- Probióticos de cepas reconhecidas com estudos clínicos
O que poderia ser melhorado:
- Um pouco mais caro em comparação com produtos similares
Healthy Origins Probiotics
Probiótico da Healthy Origins, uma empresa norte-americana com uma ampla gama de produtos para a saúde. O Probiotic 30 billion tem 30 bilhões de 8 cepas dos gêneros Lactobacillus e Bifidobacterium:
- - Lactobacillus acidophilus La-14
- - Bifidobacterium lactis Bl-04
- - Lactobacillus salivarius Ls-33
- - Lactobacillus plantarum Lp-115
- - Bifidobacterium longum Bl-05
- - Lactobacillus rhamnosus Lr-32
- - Bifidobacterium breve Bb-03
- - Lactobacillus casei Lc-11
As 8 cepas estão corretamente identificadas (nem todos os fabricantes fazem isso) e são da Danisco (Dupont), uma das empresas de probióticos mais reconhecidas internacionalmente.
Suas propriedades benéficas incluem a capacidade de resistir ao ácido estomacal e à bile, a inibição do crescimento de microrganismos patogênicos e a modulação do sistema imunológico.
Também são cepas com um longo histórico de uso, o que torna o produto mais confiável.
Trata-se, portanto, de um produto que tem todas as garantias de cepas e estudos clínicos reconhecidos.
O melhor:
- Ampla variedade de probióticos na fórmula.
- Cepas de coleções reconhecidas.
O que poderia ser melhorado:
- Preço um pouco alto
Nutralie Probióticos Complex
A Nutralie é de propriedade da empresa irlandesa Ewalu Lani Ltd, que possui várias marcas, não apenas de probióticos, mas também de cosméticos e suplementos.
É altamente valorizado pelos consumidores por suas propriedades benéficas para a saúde intestinal, pois sua composição é feita de lactobacilos e bifidobactérias que são comuns em nosso intestino.
Embora o rótulo indique 50 bilhões de unidades formadoras de colônias (ufc), a realidade é que a composição desse suplemento probiótico é de 25 bilhões de ufc por cápsula de cada uma das seguintes espécies microbianas:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus salivarius com efeitos terapêuticos no tratamento de diarreia aguda ou associada a antibióticos.
- O Lactobacillus plantarum reduz a dor abdominal em casos de síndrome do intestino irritável.
- Lactobacillus rhamnosus, eficaz para diarreia ou constipação
- E, por fim, as bifidobactérias B . breve, B . lactis e B . longum, que, além de atuarem contra a diarreia e a constipação, também aliviam a dor abdominal.
O motivo pelo qual o relatório diz 50 bilhões é porque ele supõe que a dose seja de 2 cápsulas.
Ele não indica as cepas de cada espécie. Deveria indicar
De qualquer forma, eles são lactobacilos e bifidobactérias, muito saudáveis para repovoar nosso intestino e torná-lo mais saudável.
O melhor:
- Fórmula potente com alto teor de probióticos
- Cepas de lactobacilos e bifidobactérias
O que poderia ser melhorado:
- Ele não identifica as cepas de cada microrganismo.
ProFaes4 Probióticos
ProFaes é a linha de probióticos dos Laboratorios Faes Farma, um laboratório farmacêutico com quase 100 anos de história no mercado farmacêutico espanhol, com um amplo portfólio de produtos.
Ele é fornecido em sticks (sachês estreitos), cada um contendo uma mistura de 12,5 bilhões de micro-organismos de lactobacilos e bifidobactérias chamada Lab4®, registrada pela Cultech, uma empresa britânica com 25 anos de experiência em pesquisa e desenvolvimento de probióticos.
Essa mistura Lab4® contém:
- Lactobacillus acidophilus (CUL-60)
- Lactobacillus acidophilus (CUL-21)
- Bifidobacterium bifidum (CUL-20)
- Bifidobacterium animalis subsp. lactis (CUL-34)
- Nos últimos 15 anos, foram realizados 10 estudos clínicos com o Lab4® que comprovam suas propriedades benéficas em adultos, crianças e bebês em termos de saúde digestiva e imunológica e até mesmo de humor.
Estudos clínicos demonstraram benefícios terapêuticos para distúrbios gastrointestinais em corredores de maratona (5) e outros atletas (6).
Além disso, a presença de vitamina C ajuda a reduzir os sintomas de gripes e resfriados em crianças (7) ou os sintomas da síndrome do intestino irritável (8).
Ele também contém vitamina D3 que, embora possa ser sintetizada na pele graças à luz ultravioleta do sol, geralmente é deficiente e sempre pode ser suprida.
O melhor:
- Fabricado em laboratório de referência
- Cepas reconhecidas com vários estudos
- Contém vitamina C e vitamina D
O que poderia ser melhorado:
- Fórmula com baixo teor de probióticos
Lactoflora Protector Intestinal
A Lactoflora é a linha de produtos probióticos da empresa farmacêutica alemã Stada, com 100 anos de existência.
Ele é administrado em frascos bebíveis de fácil administração, com 10 bilhões de micro-organismos em cada frasco de uma pré-mistura probiótica chamada Howaru® Restore, que consiste nessas 4 cepas probióticas:
- Lactobacillus acidophilusNCFM
- Lactobacillus paracasei Lpc-37™
- Bifidobacterium lactis Bi-07™
- B Bifidobacterium lactis Bl-04™.
Esse produto demonstrou eficácia terapêutica em
- pacientes com diarreia devido à terapia antibiótica, com menos episódios, duração mais curta da diarreia e fezes menos aquosas
- Redução dos sintomas associados à diarreia, como febre, dor abdominal e inchaço (9).
Um produto muito completo, pois também fornece vitaminas do complexo B: niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B6, vitamina B1 (tiamina) e vitamina B12.
Ele também contém Aloe Vera e dois prebióticos: arabinogalactooligossacarídeos e beta-glucanos.
Ele também está disponível na forma de sachês para ser dissolvido em água. A composição é a mesma, mas a quantidade é menor (25 bilhões por sachê) e é comercializado com o nome de Lactoflora Oral Serum.
O melhor:
- Empresa bem estabelecida
- Coleção patenteada Cepas.
- Com vitaminas e Aloe Vera
O que poderia ser melhorado:
- Poucos probióticos por dose
- Baixa variabilidade de probióticos
Probiolac Aavalabs
Agora encontramos produtos probióticos da Aavalabs Laboratories, uma empresa finlandesa que existe há cerca de 10 anos e oferece uma ampla variedade de produtos de suplementos para a saúde.
A diferença entre os dois produtos está no número de espécies probióticas que cada um possui: o Probiolac oferece 20 espécies diferentes de Lactobacillus e Bifidobacterium, com um total de 50. A apresentação "Premium" acrescenta mais 10 espécies adicionais, totalizando 120 bilhões de microrganismos por dose (3 cápsulas), o que o torna um dos probióticos com o maior número de ufc.
Ambos são probióticos que ajudam a reequilibrar a microbiota intestinal, auxiliando a digestão e reduzindo o desconforto intestinal, como o inchaço ou outros sintomas da síndrome do intestino irritável.
Não é possível estabelecer uma relação direta entre sua fórmula probiótica e patologias específicas, pois o fabricante não especifica quais cepas o produto contém e não devemos esquecer que muitos dos efeitos dos probióticos dependem da cepa.
No entanto, esses são produtos com feedback muito positivo de seus consumidores.
Em ambos os produtos, destacamos a presença de zinco, um mineral que não é muito comum nesses produtos probióticos, mas muito necessário para diversas reações enzimáticas. A quantidade fornecida pelo produto é aproximadamente a dose diária recomendada.
Por fim, o produto contém inulina, um prebiótico comum nesse tipo de probiótico que promove o crescimento de espécies indígenas da microbiota.
O melhor:
- Fórmula poderosa com 50 e 120 milhões de micro-organismos
- Presença de zinco e inulina (prebiótico)
O que poderia ser melhorado:
- Formulado sem identificar a cepa de cada micro-organismo.
![Probioticos y Prebioticos Intestinales [ 50 mil millones de UFC ] 20x Cepas bacterianas (Incl. Acidophilus & Bifidobacterium) + Inulina por dosis - Zinc agregado para apoyo inmunológico - 60 Cápsulas](https://m.media-amazon.com/images/I/41QqWxjUuSL._SL500_.jpg "Melhores probióticos para o intestino 13")
![Probioticos Intestinales Premium - [120 mil millones de UFC] Probioticos y Prebioticos Con Zinc y 30x cepas como Lactobacillus Acidophilus y Bifidobacterium para hombre, mujer y niños - 90 Cápsulas](https://m.media-amazon.com/images/I/41Ltgpq02QL._SL500_.jpg "Melhores probióticos para o intestino 15")
Nutravita Probiotics
Esse produto é muito semelhante ao anterior, mas com uma concentração menor de probióticos, pois nesse caso temos 40.000 milhões de microrganismos por dose (2 cápsulas) das 15 cepas probióticas:
- Lactobacillus acidophilus-LA85
- Streptococcus thermophilus-ST81
- Bifidobacterium bifidum-BBi32
- Lactobacillus rhamnosus-LRa05
- Lactobacillus plantarum -LP90
- Bifidobacterium breve-BBr60
- Bifidobacterium longum-BL21
- Lactobacillus casei-LC89
- Lactobacillus lactis-BL99
- Lactobacillus reuteri -LR08
- Lactobacillus brevis -BBr60
- Lactobacillus bulgaricus -LB2
- Lactobacillus salivarius -LS97
- Bifidobacterium lactis -BLa80
- Lactobacillus helveticus -LH76
Todas essas cepas têm uma série de estudos clínicos que afirmam ter vários efeitos benéficos, como o alívio da diarreia(L. rhamnosus-LRa05), a melhora da imunidade(L. acidophilus-LA85), o controle de peso e a redução do colesterol(L. plantarum-LP90 ), o alívio da constipação(L. casei-LC89) ou o efeito antioxidante(Bifidobacterium longum-BL21).
A fórmula é muito completa, com 15 probióticos muito comuns na microbiota intestinal, mas, mesmo assim, é preciso dizer que são cepas fabricadas por uma empresa chinesa (Jiangsu Wecare Biotechnology) e registradas no China General Microbiological Culture Collection Center. Sinceramente, quando se trata de escolher cepas probióticas, prefiro as de outras coleções, europeias ou americanas, e que tenham sido fabricadas em um desses continentes.
No entanto, o produto é garantido pela Nutravita, uma empresa britânica, com cerca de 8 anos de existência, mas que possui uma ampla gama de produtos para a saúde e, como no caso anterior, conta com ótimas avaliações de seus consumidores.
O melhor:
- Ampla variedade de probióticos na fórmula.
- Fórmula poderosa
O que poderia ser melhorado:
- De preferência, cepas de origem europeia ou americana.
Mylan i3 1 Probiotico
Probiótico com uma combinação patenteada, chamada i.31, composta por 3 cepas da CECT (Spanish Type Culture Collection):
- Lactobacillus plantarum CECT 7484
- Lactobacillus plantarum CECT 7485
- Pediococcus acidilactici CETC 7483.
Essa combinação foi desenvolvida pela AB Biotics, uma empresa criada a partir da Universidade de Barcelona. É uma mistura com vários estudos que confirmam sua eficácia no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável (10), melhorando a qualidade de vida desses pacientes (11).
Também é um probiótico eficaz para os sintomas de intolerância à lactose (12).
Da mesma forma, os sintomas intestinais decorrentes do estresse, como a diarreia, também são reduzidos com essa combinação de cepas probióticas (13).
Cada cápsula contém 3 bilhões de ufc ( 1.000 ufc de cada uma das 3 cepas) que ajudam a manter uma microbiota equilibrada com redução da dor abdominal, inchaço, constipação ou diarreia e, portanto, melhoram o bem-estar individual.
O melhor:
- Cepas de coleta
- Fabricante confiável
O que poderia ser melhorado:
- Baixa variedade de probióticos na fórmula
- Fórmula pobre em probióticos
Ezyleaf Saccharomyces Boulardii
O Probiotic é um pouco diferente dos demais, pois tem apenas uma espécie probiótica(Saccharomyces boulardii) e não é uma bactéria, mas uma levedura.
Há um grande número de estudos e ensaios sobre várias cepas de Saccharomyces boulardii e todos concordam que esse é um dos microrganismos mais adequados para o tratamento da diarreia, seja ela aguda, associada ao tratamento com antibióticos ou causada pelo Clostridium difficile (14) (15) (16). De fato, o Grupo de Trabalho sobre Probióticos da Sociedade Europeia de Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição (ESPGHAN) recomenda que
Saccharomyces boulardii e também é recomendado por sua eficácia no tratamento de gastroenterite aguda, como também recomendado pela ESPGHAN (17).
Cada cápsula contém 5 bilhões de células de Saccharomyces boulardii.
Fabricado no Reino Unido, é uma boa opção para combater a diarreia.
O melhor:
- Probiótico voltado para o tratamento da diarreia
O que poderia ser melhorado:
- Fórmula com um único probiótico
- Não identifica a cepa
![Ezyleaf Saccharomyces Boulardii [5 Mil Millones de UFC] | 90 Cápsulas Veganas | Suplemento Probiótico | Probiótico S Boulardii con Rellenos Limpios | Sin OMG, Gluten ni Alérgenos | Hecho en el RU](https://m.media-amazon.com/images/I/51JHNMPsIkL._SL500_.jpg "Melhores probióticos para o intestino 20")
N2 Symbiotics
Trata-se de um produto probiótico de origem espanhola, embora a marca e o nome da empresa possam nos levar a pensar que se trata de um produto de origem britânica ou americana. A empresa tem um amplo portfólio de produtos diferentes.
As avaliações dos consumidores sobre esse produto são muito boas.
Trata-se de um simbiótico, uma mistura de probióticos (6 cepas) e um prebiótico (fruto-oligossacarídeos ou FOS).
Contém um total de 40 bilhões por dose (2 cápsulas) de espécies probióticas. Essas são cepas de lactobacilos:
- Lactobacillus.rhamnosus LR06
- Lactobacillus paracasei LPC00
- Lactobacillus plantarum LP09
Além de três outras cepas de bifidobactérias:
- Bifidobacterium animalis lactis BS01
- Bifidobacterium breve BR03
- Bifidobacterium bifidum BB01
Todos eles são bem conhecidos e estudados por suas funções muito saudáveis.
O Lactobacillus.rhamnosus LR06 está associado ao reequilíbrio da microbiota intestinal e à inibição do crescimento de microrganismos patogênicos, como a Escherichia coli (18) .
Por sua vez, o Lactobacillus paracasei LPC00 tem estudos relacionados à produção de riboflavina ou vitamina B2 (19). É também um microrganismo que ajuda a equilibrar a microbiota intestinal.
O Lactobacillus plantarum LP09 foi estudado por sua capacidade de reduzir o colesterol (20) .
O produto também contém Bifidobacterium animalis lactis BS01 , com estudos que demonstram melhora em distúrbios relacionados a problemas de movimento intestinal e fezes duras (21) . Bifidobacterium breve BR03 e Bifidobacterium bifidum BB01 têm desempenho semelhante.
O melhor:
- Fórmula potente com muitos probióticos
- Capacidade de redução do colesterol
O que poderia ser melhorado:
- 6 cepas probióticas
Gloryfeel probioticos
Probiótico com uma ampla variedade de espécies probióticas, nada menos que 21 espécies diferentes de Lactobacillus e Bifidobacterium com um total de 20 bilhões de ufc por dose (2 cápsulas):
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus crispatus
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus salivarus
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus johnsonii,
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium infantis
- Bifidobacterium animalis
- Lactococcus lactis
- Streptococcus thermophilus
- Pediococcus acidilactici.
Todas essas espécies fazem parte da microbiota intestinal e, portanto, a ingestão desse probiótico contribui para o seu equilíbrio, mas descobrimos que esse produto não indica no rótulo as cepas específicas utilizadas, portanto não é possível estabelecer uma relação direta entre essas cepas e seus benefícios.
Apesar disso, o produto é garantido por uma empresa alemã, com muitas avaliações, em sua maioria positivas.
O melhor:
- Fórmula muito completa com todos os tipos de probióticos
O que poderia ser melhorado:
- Não identifica as cepas
ApyForme L Gasseri
Probiótico da empresa francesa Apyforme, dedicada a produtos naturais para a saúde, um mercado no qual atua há mais de 40 anos.
Cada cápsula de Apyforme l gasseri contém 12,5 bilhões de 4 espécies probióticas, a saber, as espécies:
- 10.000 bilhões de Lactobacillus gasseri
- 1 bilhão de Lactobacillus plantarum
- 1 bilhão de Lactobacillus rhamnosus
- 500 milhões de Bifidobacterium longum
O rótulo do produto indica 50 bilhões, pois pressupõe uma dose de 4 cápsulas, embora seja normal tomar de 1 a 2 cápsulas por dia. Além disso, menciona "4 cepas" quando na verdade não indica quais são as cepas, mas apenas as espécies probióticas.
É um probiótico com as espécies clássicas de Lactobacillus e Bififobacteria para o tratamento de diarreia, digestão pesada e sintomas da síndrome do intestino irritável. É bem aceito por seus consumidores, que o avaliam de forma muito positiva.
O melhor:
- Empresa reconhecida na França
O que poderia ser melhorado:
- Não identifica as cepas
- Poucos probióticos por dose
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