Melhores probióticos para o intestino

Os 13 melhores probióticos para o intestino

Esses são os melhores probióticos para a flora intestinal:

Solgar Acidophilus 40+ Plus Avanzado

A Solgar é uma empresa norte-americana com prestígio reconhecido na área de suplementos nutricionais há mais de 70 anos e, desde 2021, faz parte da Nestlé, o que nos dá uma garantia extra do produto.

O Solgar Acidophilus 40+ é administrado em cápsulas, cada uma contendo 1,5 bilhão de microorganismos da espécie probiótica:

• Lactobacillus acidophilus LA-5
• Lactobacillus paracasei (L.casei 431)
• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium lactis BB-12
• Streptococcus thermophilus TH-4

Ao contrário de outras marcas e fabricantes, a Solgar declara a cepa específica de cada espécie em seu rótulo. Essas também são cepas registradas de coleções renomadas, como a Chr. Hansen e a Valio Ltd.

Entre os benefícios identificados nessas cepas estão o L. acidophilus LA-5 e o B . lactis BB-12, que são duas cepas geralmente estudadas em conjunto devido à simbiose que existe entre elas, além de serem muito seguras, bem toleradas e sem efeitos adversos. Foi demonstrado que essa combinação de L. acidophilus LA-5 e B lact is BB-12 melhora a constipação em pacientes idosos ⁽¹⁾.

Ele também contém L. rhamnosus GG, que, juntamente com a combinação de LA-5 e BB-12 ⁽²⁾, foi capaz de normalizar a microbiota mais rapidamente após o tratamento com antibióticos ⁽¹⁾.

A L. casei 431® é uma das cepas mais estudadas. Ela está relacionada a uma melhor resposta imunológica aos sintomas de infecções respiratórias, reduzindo sua duração ⁽³⁾.

Por fim, vamos mencionar o Streptococcus thermophilus TH-4, uma das duas únicas espécies reconhecidas como parte do iogurte. Ela está associada à melhora da função gastrointestinal, reduzindo o desconforto, especialmente quando administrada junto com B lactis BB-12, como neste caso.

Um suplemento probiótico abrangente com cepas patenteadas de coleções renomadas de coleções renomadas

O melhor:

• Marca confiável
• Probióticos de cepas reconhecidas com estudos clínicos

O que poderia ser melhorado:

• Fórmula com baixo teor de probióticos

Now Food Probiotic

Produto com 10 espécies probióticas. Todas elas são cepas da Danisco, uma empresa dedicada a suplementos de saúde e pertencente ao grupo Dupont, um dos maiores grupos industriais norte-americanos.

Ele é composto por 6 lactobacilos:

• Lactobacillus acidophilus La-14
• Lactobacillus plantarum Lp-115
• Lactobacillus casei Lc-11
• Lactobacillus paracasei Lpc-37
• Lactobacillus rhamnosus Lr-32
• Lactobacillus salivarius Ls-33

juntamente com 3 bifidobactérias:

• Bifidobacterium lactis Bl-04
• Bifidobacterium breve Bb-03
• Bifidobacterium longum BI-05

e estreptococos:

• Streptococcus thermophilus (St-21)

Além dos efeitos benéficos das bifidobactérias para o reequilíbrio do trato gastrointestinal, a combinação das cepas L. paracasei Lpc-37, B . lactis Bl-04, L. acidophilus La-14 e L. plantarum Lp-115 tem a capacidade de melhorar a saúde intestinal, reduzindo os efeitos negativos da ingestão de antibióticos e da diarreia, além de modular e reequilibrar a microbiota intestinal.

O mesmo acontece com o S . thermophilus ⁽⁴⁾, que também é uma das duas únicas espécies que fazem parte do iogurte verdadeiro.

O produto tem várias apresentações: 25.000, 50.000 e 100.000 milhões de células dos mesmos microrganismos probióticos e um excelente feedback positivo dos consumidores.

O melhor:

• Marca confiável
• Probióticos de cepas reconhecidas com estudos clínicos

O que poderia ser melhorado:

• Um pouco mais caro em comparação com produtos similares

Healthy Origins Probiotics

Probiótico da Healthy Origins, uma empresa norte-americana com uma ampla gama de produtos para a saúde. O Probiotic 30 billion tem 30 bilhões de 8 cepas dos gêneros Lactobacillus e Bifidobacterium:

• - Lactobacillus acidophilus La-14
• - Bifidobacterium lactis Bl-04
• - Lactobacillus salivarius Ls-33
• - Lactobacillus plantarum Lp-115
• - Bifidobacterium longum Bl-05
• - Lactobacillus rhamnosus Lr-32
• - Bifidobacterium breve Bb-03
• - Lactobacillus casei Lc-11

As 8 cepas estão corretamente identificadas (nem todos os fabricantes fazem isso) e são da Danisco (Dupont), uma das empresas de probióticos mais reconhecidas internacionalmente.

Suas propriedades benéficas incluem a capacidade de resistir ao ácido estomacal e à bile, a inibição do crescimento de microrganismos patogênicos e a modulação do sistema imunológico.

Também são cepas com um longo histórico de uso, o que torna o produto mais confiável.

Trata-se, portanto, de um produto que tem todas as garantias de cepas e estudos clínicos reconhecidos.

O melhor:

• Ampla variedade de probióticos na fórmula.
• Cepas de coleções reconhecidas.

O que poderia ser melhorado:

• Preço um pouco alto

Nutralie Probióticos Complex

A Nutralie é de propriedade da empresa irlandesa Ewalu Lani Ltd, que possui várias marcas, não apenas de probióticos, mas também de cosméticos e suplementos.

É altamente valorizado pelos consumidores por suas propriedades benéficas para a saúde intestinal, pois sua composição é feita de lactobacilos e bifidobactérias que são comuns em nosso intestino.

Embora o rótulo indique 50 bilhões de unidades formadoras de colônias (ufc), a realidade é que a composição desse suplemento probiótico é de 25 bilhões de ufc por cápsula de cada uma das seguintes espécies microbianas:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus salivarius com efeitos terapêuticos no tratamento de diarreia aguda ou associada a antibióticos.
• O Lactobacillus plantarum reduz a dor abdominal em casos de síndrome do intestino irritável.
• Lactobacillus rhamnosus, eficaz para diarreia ou constipação
• E, por fim, as bifidobactérias B . breve, B . lactis e B . longum, que, além de atuarem contra a diarreia e a constipação, também aliviam a dor abdominal.

O motivo pelo qual o relatório diz 50 bilhões é porque ele supõe que a dose seja de 2 cápsulas.

Ele não indica as cepas de cada espécie. Deveria indicar

De qualquer forma, eles são lactobacilos e bifidobactérias, muito saudáveis para repovoar nosso intestino e torná-lo mais saudável.

O melhor:

• Fórmula potente com alto teor de probióticos
• Cepas de lactobacilos e bifidobactérias

O que poderia ser melhorado:

• Ele não identifica as cepas de cada microrganismo.

ProFaes4 Probióticos

ProFaes é a linha de probióticos dos Laboratorios Faes Farma, um laboratório farmacêutico com quase 100 anos de história no mercado farmacêutico espanhol, com um amplo portfólio de produtos.

Ele é fornecido em sticks (sachês estreitos), cada um contendo uma mistura de 12,5 bilhões de micro-organismos de lactobacilos e bifidobactérias chamada Lab4®, registrada pela Cultech, uma empresa britânica com 25 anos de experiência em pesquisa e desenvolvimento de probióticos.

Essa mistura Lab4® contém:

• Lactobacillus acidophilus (CUL-60)
• Lactobacillus acidophilus (CUL-21)
• Bifidobacterium bifidum (CUL-20)
• Bifidobacterium animalis subsp. lactis (CUL-34)
• Nos últimos 15 anos, foram realizados 10 estudos clínicos com o Lab4® que comprovam suas propriedades benéficas em adultos, crianças e bebês em termos de saúde digestiva e imunológica e até mesmo de humor.

Estudos clínicos demonstraram benefícios terapêuticos para distúrbios gastrointestinais em corredores de maratona ⁽⁵⁾ e outros atletas ⁽⁶⁾.

Além disso, a presença de vitamina C ajuda a reduzir os sintomas de gripes e resfriados em crianças ⁽⁷⁾ ou os sintomas da síndrome do intestino irritável ⁽⁸⁾.

Ele também contém vitamina _D3 que, embora possa ser sintetizada na pele graças à luz ultravioleta do sol, geralmente é deficiente e sempre pode ser suprida.

O melhor:

• Fabricado em laboratório de referência
• Cepas reconhecidas com vários estudos
• Contém vitamina C e vitamina D

O que poderia ser melhorado:

• Fórmula com baixo teor de probióticos

Lactoflora Protector Intestinal

A Lactoflora é a linha de produtos probióticos da empresa farmacêutica alemã Stada, com 100 anos de existência.

Ele é administrado em frascos bebíveis de fácil administração, com 10 bilhões de micro-organismos em cada frasco de uma pré-mistura probiótica chamada Howaru® Restore, que consiste nessas 4 cepas probióticas:

• Lactobacillus acidophilusNCFM
• Lactobacillus paracasei Lpc-37™
• Bifidobacterium lactis Bi-07™
• B Bifidobacterium lactis Bl-04™.

Esse produto demonstrou eficácia terapêutica em

• pacientes com diarreia devido à terapia antibiótica, com menos episódios, duração mais curta da diarreia e fezes menos aquosas
• Redução dos sintomas associados à diarreia, como febre, dor abdominal e inchaço ⁽⁹⁾.

Um produto muito completo, pois também fornece vitaminas do complexo B: niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B6, vitamina B1 (tiamina) e vitamina B12.

Ele também contém Aloe Vera e dois prebióticos: arabinogalactooligossacarídeos e beta-glucanos.

Ele também está disponível na forma de sachês para ser dissolvido em água. A composição é a mesma, mas a quantidade é menor (25 bilhões por sachê) e é comercializado com o nome de Lactoflora Oral Serum.

O melhor:

• Empresa bem estabelecida
• Coleção patenteada Cepas.
• Com vitaminas e Aloe Vera

O que poderia ser melhorado:

• Poucos probióticos por dose
• Baixa variabilidade de probióticos

Probiolac Aavalabs

Agora encontramos produtos probióticos da Aavalabs Laboratories, uma empresa finlandesa que existe há cerca de 10 anos e oferece uma ampla variedade de produtos de suplementos para a saúde.

A diferença entre os dois produtos está no número de espécies probióticas que cada um possui: o Probiolac oferece 20 espécies diferentes de Lactobacillus e Bifidobacterium, com um total de 50. A apresentação "Premium" acrescenta mais 10 espécies adicionais, totalizando 120 bilhões de microrganismos por dose (3 cápsulas), o que o torna um dos probióticos com o maior número de ufc.

Ambos são probióticos que ajudam a reequilibrar a microbiota intestinal, auxiliando a digestão e reduzindo o desconforto intestinal, como o inchaço ou outros sintomas da síndrome do intestino irritável.

Não é possível estabelecer uma relação direta entre sua fórmula probiótica e patologias específicas, pois o fabricante não especifica quais cepas o produto contém e não devemos esquecer que muitos dos efeitos dos probióticos dependem da cepa.

No entanto, esses são produtos com feedback muito positivo de seus consumidores.

Em ambos os produtos, destacamos a presença de zinco, um mineral que não é muito comum nesses produtos probióticos, mas muito necessário para diversas reações enzimáticas. A quantidade fornecida pelo produto é aproximadamente a dose diária recomendada.

Por fim, o produto contém inulina, um prebiótico comum nesse tipo de probiótico que promove o crescimento de espécies indígenas da microbiota.

O melhor:

• Fórmula poderosa com 50 e 120 milhões de micro-organismos
• Presença de zinco e inulina (prebiótico)

O que poderia ser melhorado:

• Formulado sem identificar a cepa de cada micro-organismo.

Nutravita Probiotics

Esse produto é muito semelhante ao anterior, mas com uma concentração menor de probióticos, pois nesse caso temos 40.000 milhões de microrganismos por dose (2 cápsulas) das 15 cepas probióticas:

• Lactobacillus acidophilus-LA85
• Streptococcus thermophilus-ST81
• Bifidobacterium bifidum-BBi32
• Lactobacillus rhamnosus-LRa05
• Lactobacillus plantarum -LP90
• Bifidobacterium breve-BBr60
• Bifidobacterium longum-BL21
• Lactobacillus casei-LC89
• Lactobacillus lactis-BL99
• Lactobacillus reuteri -LR08
• Lactobacillus brevis -BBr60
• Lactobacillus bulgaricus -LB2
• Lactobacillus salivarius -LS97
• Bifidobacterium lactis -BLa80
• Lactobacillus helveticus -LH76

Todas essas cepas têm uma série de estudos clínicos que afirmam ter vários efeitos benéficos, como o alívio da diarreia(L. rhamnosus-LRa05), a melhora da imunidade(L. acidophilus-LA85), o controle de peso e a redução do colesterol(L. plantarum-LP90 ), o alívio da constipação(L. casei-LC89) ou o efeito antioxidante(Bifidobacterium longum-BL21).

A fórmula é muito completa, com 15 probióticos muito comuns na microbiota intestinal, mas, mesmo assim, é preciso dizer que são cepas fabricadas por uma empresa chinesa (Jiangsu Wecare Biotechnology) e registradas no China General Microbiological Culture Collection Center. Sinceramente, quando se trata de escolher cepas probióticas, prefiro as de outras coleções, europeias ou americanas, e que tenham sido fabricadas em um desses continentes.

No entanto, o produto é garantido pela Nutravita, uma empresa britânica, com cerca de 8 anos de existência, mas que possui uma ampla gama de produtos para a saúde e, como no caso anterior, conta com ótimas avaliações de seus consumidores.

O melhor:

• Ampla variedade de probióticos na fórmula.
• Fórmula poderosa

O que poderia ser melhorado:

• De preferência, cepas de origem europeia ou americana.

Mylan i3 1 Probiotico

Probiótico com uma combinação patenteada, chamada i.31, composta por 3 cepas da CECT (Spanish Type Culture Collection):

• Lactobacillus plantarum CECT 7484
• Lactobacillus plantarum CECT 7485
• Pediococcus acidilactici CETC 7483.

Essa combinação foi desenvolvida pela AB Biotics, uma empresa criada a partir da Universidade de Barcelona. É uma mistura com vários estudos que confirmam sua eficácia no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável ⁽¹⁰⁾, melhorando a qualidade de vida desses pacientes ⁽¹¹⁾.

Também é um probiótico eficaz para os sintomas de intolerância à lactose ⁽¹²⁾.

Da mesma forma, os sintomas intestinais decorrentes do estresse, como a diarreia, também são reduzidos com essa combinação de cepas probióticas ⁽¹³⁾.

Cada cápsula contém 3 bilhões de ufc ( 1.000 ufc de cada uma das 3 cepas) que ajudam a manter uma microbiota equilibrada com redução da dor abdominal, inchaço, constipação ou diarreia e, portanto, melhoram o bem-estar individual.

O melhor:

• Cepas de coleta
• Fabricante confiável

O que poderia ser melhorado:

• Baixa variedade de probióticos na fórmula
• Fórmula pobre em probióticos

Ezyleaf Saccharomyces Boulardii

O Probiotic é um pouco diferente dos demais, pois tem apenas uma espécie probiótica(Saccharomyces boulardii) e não é uma bactéria, mas uma levedura.

Há um grande número de estudos e ensaios sobre várias cepas de Saccharomyces boulardii e todos concordam que esse é um dos microrganismos mais adequados para o tratamento da diarreia, seja ela aguda, associada ao tratamento com antibióticos ou causada pelo Clostridium difficile ^{(14) (15) (16).} De fato, o Grupo de Trabalho sobre Probióticos da Sociedade Europeia de Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição (ESPGHAN) recomenda que

Saccharomyces boulardii e também é recomendado por sua eficácia no tratamento de gastroenterite aguda, como também recomendado pela ESPGHAN ⁽¹⁷⁾.

Cada cápsula contém 5 bilhões de células de Saccharomyces boulardii.

Fabricado no Reino Unido, é uma boa opção para combater a diarreia.

O melhor:

• Probiótico voltado para o tratamento da diarreia

O que poderia ser melhorado:

• Fórmula com um único probiótico
• Não identifica a cepa

N2 Symbiotics

Trata-se de um produto probiótico de origem espanhola, embora a marca e o nome da empresa possam nos levar a pensar que se trata de um produto de origem britânica ou americana. A empresa tem um amplo portfólio de produtos diferentes.

As avaliações dos consumidores sobre esse produto são muito boas.

Trata-se de um simbiótico, uma mistura de probióticos (6 cepas) e um prebiótico (fruto-oligossacarídeos ou FOS).

Contém um total de 40 bilhões por dose (2 cápsulas) de espécies probióticas. Essas são cepas de lactobacilos:

• Lactobacillus.rhamnosus LR06
• Lactobacillus paracasei LPC00
• Lactobacillus plantarum LP09

Além de três outras cepas de bifidobactérias:

• Bifidobacterium animalis lactis BS01
• Bifidobacterium breve BR03
• Bifidobacterium bifidum BB01

Todos eles são bem conhecidos e estudados por suas funções muito saudáveis.

O Lactobacillus.rhamnosus LR06 está associado ao reequilíbrio da microbiota intestinal e à inibição do crescimento de microrganismos patogênicos, como a Escherichia coli ⁽¹⁸⁾ .

Por sua vez, o Lactobacillus paracasei LPC00 tem estudos relacionados à produção de riboflavina ou vitamina B2 ⁽¹⁹⁾. É também um microrganismo que ajuda a equilibrar a microbiota intestinal.

O Lactobacillus plantarum LP09 foi estudado por sua capacidade de reduzir o colesterol ⁽²⁰⁾ .

O produto também contém Bifidobacterium animalis lactis BS01 , com estudos que demonstram melhora em distúrbios relacionados a problemas de movimento intestinal e fezes duras ⁽²¹⁾ . Bifidobacterium breve BR03 e Bifidobacterium bifidum BB01 têm desempenho semelhante.

O melhor:

• Fórmula potente com muitos probióticos
• Capacidade de redução do colesterol

O que poderia ser melhorado:

• 6 cepas probióticas

Gloryfeel probioticos

Probiótico com uma ampla variedade de espécies probióticas, nada menos que 21 espécies diferentes de Lactobacillus e Bifidobacterium com um total de 20 bilhões de ufc por dose (2 cápsulas):

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus crispatus
• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus bulgaricus
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus salivarus
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus fermentum
• Lactobacillus johnsonii,
• Bifidobacterium breve
• Bifidobacterium longum
• Bifidobacterium lactis
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium infantis
• Bifidobacterium animalis
• Lactococcus lactis
• Streptococcus thermophilus
• Pediococcus acidilactici.

Todas essas espécies fazem parte da microbiota intestinal e, portanto, a ingestão desse probiótico contribui para o seu equilíbrio, mas descobrimos que esse produto não indica no rótulo as cepas específicas utilizadas, portanto não é possível estabelecer uma relação direta entre essas cepas e seus benefícios.

Apesar disso, o produto é garantido por uma empresa alemã, com muitas avaliações, em sua maioria positivas.

O melhor:

• Fórmula muito completa com todos os tipos de probióticos

O que poderia ser melhorado:

• Não identifica as cepas

ApyForme L Gasseri

Probiótico da empresa francesa Apyforme, dedicada a produtos naturais para a saúde, um mercado no qual atua há mais de 40 anos.

Cada cápsula de Apyforme l gasseri contém 12,5 bilhões de 4 espécies probióticas, a saber, as espécies:

• 10.000 bilhões de Lactobacillus gasseri
• 1 bilhão de Lactobacillus plantarum
• 1 bilhão de Lactobacillus rhamnosus
• 500 milhões de Bifidobacterium longum

O rótulo do produto indica 50 bilhões, pois pressupõe uma dose de 4 cápsulas, embora seja normal tomar de 1 a 2 cápsulas por dia. Além disso, menciona "4 cepas" quando na verdade não indica quais são as cepas, mas apenas as espécies probióticas.

É um probiótico com as espécies clássicas de Lactobacillus e Bififobacteria para o tratamento de diarreia, digestão pesada e sintomas da síndrome do intestino irritável. É bem aceito por seus consumidores, que o avaliam de forma muito positiva.

O melhor:

• Empresa reconhecida na França

O que poderia ser melhorado:

• Não identifica as cepas
• Poucos probióticos por dose

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