Besten Darm-Probiotika
Darmprobiotika tragen zum Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien bei und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Dadurch wird das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederhergestellt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Hier ist eine Liste der 13 besten probiotischen Produkte für den Darm:
Top 13 Besten Darm-Probiotika
Dies sind die besten Probiotika für die Darmflora:
Solgar Acidophilus 40+ Plus Advanced
Solgar ist ein nordamerikanisches Unternehmen, das seit mehr als 70 Jahren auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel anerkannt ist und seit 2021 zu Nestlé gehört, was uns eine zusätzliche Produktgarantie bietet.
Solgar Acidophilus 40+ wird in Kapseln verabreicht, die jeweils 1,5 Milliarden Mikroorganismen der probiotischen Art enthalten:
- Lactobacillus acidophilus LA-5
- Lactobacillus paracasei (L.casei 431)
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Bifidobacterium lactis BB-12
- Streptokokkus thermophilus TH-4
Im Gegensatz zu anderen Marken und Herstellern gibt Solgar auf seinem Etikett den spezifischen Stamm jeder Art an. Es handelt sich auch um registrierte Stämme aus renommierten Sammlungen wie Chr. Hansen und Valio Ltd.
Zu den Vorteilen, die bei diesen Stämmen festgestellt wurden, gehören L. acidophilus LA-5 und B . lactis BB-12, zwei Stämme, die aufgrund der zwischen ihnen bestehenden Symbiose im Allgemeinen zusammen untersucht wurden und die sehr sicher, gut verträglich und ohne unerwünschte Wirkungen sind. Diese Kombination von L. acidophilus LA-5 und B . lactis BB-12 hat nachweislich die Verstopfung bei älteren Patienten verbessert (1).
Es enthält auch L. rhamnosus GG, das zusammen mit der Kombination von LA-5 und BB-12 (2) die Mikrobiota nach einer Antibiotikabehandlung schneller normalisieren konnte (1).
L. casei 431® ist einer der am besten untersuchten Stämme. Er steht im Zusammenhang mit einer besseren Immunantwort auf die Symptome von Atemwegsinfektionen und verkürzt deren Dauer (3).
Schließlich sei noch Streptococcus thermophilus TH-4 erwähnt, eine von nur zwei Arten, die als Bestandteil von Joghurt anerkannt sind. Er wird mit einer verbesserten Magen-Darm-Funktion in Verbindung gebracht, die Beschwerden lindert, insbesondere wenn er wie in diesem Fall zusammen mit B lactis BB-12 verabreicht wird.
Eine umfassende probiotische Ergänzung mit patentierten Stämmen aus renommierten Sammlungen
Das Beste:
- Vertrauenswürdige Marke
- Probiotika aus anerkannten Stämmen mit klinischen Studien
Was könnte verbessert werden:
- Formel mit niedrigem Probiotikumgehalt
Now Food Probiotic
Produkt mit 10 probiotischen Arten. Alle von ihnen sind Stämme von Danisco, einem Unternehmen, das sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert hat und zur Dupont-Gruppe, einem der größten nordamerikanischen Industriekonzerne, gehört.
Es besteht aus 6 Laktobazillen:
- Lactobacillus acidophilus La-14
- Lactobacillus plantarum Lp-115
- Lactobacillus casei Lc-11
- Lactobacillus paracasei Lpc-37
- Lactobacillus rhamnosus Lr-32
- Lactobacillus salivarius Ls-33
zusammen mit 3 Bifidobakterien:
- Bifidobacterium lactis Bl-04
- Bifidobacterium breve Bb-03
- Bifidobacterium longum BI-05
und Streptokokken:
- Streptococcus thermophilus (St-21)
Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen der Bifidobakterien auf das Gleichgewicht des Magen-Darm-Trakts kann die Kombination der Stämme L. paracasei Lpc-37, B . lactis Bl-04, L. acidophilus La-14 und L. plantarum Lp-115 ist in der Lage, die Darmgesundheit zu verbessern, die negativen Auswirkungen von Antibiotikaeinnahme und Durchfall zu verringern sowie die Darmmikrobiota zu modulieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das gilt auch für S . thermophilus (4), eine von nur zwei Arten, die in echtem Joghurt vorkommen.
Das Beste:
- Vertrauenswürdige Marke
- Probiotika aus anerkannten Stämmen mit klinischen Studien
Was könnte verbessert werden:
- Etwas teurer im Vergleich zu ähnlichen Produkten
Healthy Origins Probiotics
Probiotic von Healthy Origins, einem US-amerikanischen Unternehmen mit einer breiten Palette von Gesundheitsprodukten. Probiotic 30 Milliarden enthält 30 Milliarden von 8 Stämmen der Gattungen Lactobacillus und Bifidobacterium:
- - Lactobacillus acidophilus La-14
- - Bifidobacterium lactis Bl-04
- - Lactobacillus salivarius Ls-33
- - Lactobacillus plantarum Lp-115
- - Bifidobacterium longum Bl-05
- - Lactobacillus rhamnosus Lr-32
- - Bifidobacterium breve Bb-03
- - Lactobacillus casei Lc-11
Die 8 Stämme sind korrekt gekennzeichnet (nicht alle Hersteller tun dies) und stammen von Danisco (Dupont), einem der international anerkanntesten Probiotikahersteller.
Zu seinen positiven Eigenschaften gehören die Widerstandsfähigkeit gegen Magensäure und Galle, die Hemmung des Wachstums pathogener Mikroorganismen und die Modulation des Immunsystems.
Außerdem handelt es sich um Stämme, die seit langem verwendet werden, was die Zuverlässigkeit des Produkts erhöht.
Es handelt sich also um ein Produkt, das alle Garantien von anerkannten Stämmen und klinischen Studien aufweist.
Das Beste:
- Breites Spektrum an Probiotika in der Formel.
- Stämme aus anerkannten Sammlungen.
Was könnte verbessert werden:
- Einigermaßen hoher Preis
Nutralie Probiotika-Komplex
Nutralie gehört dem irischen Unternehmen Ewalu Lani Ltd, das mehrere Marken nicht nur für Probiotika, sondern auch für Kosmetika und Nahrungsergänzungsmittel führt.
Er wird von den Verbrauchern wegen seiner positiven Eigenschaften für die Darmgesundheit sehr geschätzt, da er aus Laktobazillen und Bifidobakterien besteht, die in unserem Darm vorkommen.
Obwohl auf dem Etikett 50 Milliarden koloniebildende Einheiten (KBE) angegeben sind, besteht die Zusammensetzung dieses probiotischen Nahrungsergänzungsmittels in Wirklichkeit aus 25 Milliarden KBE pro Kapsel von jeder der folgenden Mikroorganismenarten:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus salivarius mit therapeutischer Wirkung bei der Behandlung von akuter oder antibiotika-assoziierter Diarrhöe.
- Lactobacillus plantarum lindert Bauchschmerzen bei Reizdarmsyndromen.
- Lactobacillus rhamnosus, wirksam bei Durchfall oder Verstopfung
- Und schließlich die Bifidobakterien B . breve, B . lactis und B . longum, die nicht nur gegen Durchfall und Verstopfung wirken, sondern auch Bauchschmerzen lindern.
Der Grund für die Angabe 50 Milliarden ist die Annahme, dass die Dosis 2 Kapseln beträgt.
Sie enthält keine Angaben zu den Stämmen der einzelnen Arten. Sie sollte angeben
In jedem Fall handelt es sich um Laktobazillen und Bifidobakterien, die sehr gesund sind und unseren Darm neu besiedeln und ihn gesünder machen.
Das Beste:
- Leistungsstarke Formel mit hohem Gehalt an Probiotika
- Lactobacillus- und Bifidobakterienstamm
Was könnte verbessert werden:
- Es werden nicht die Stämme der einzelnen Mikroorganismen identifiziert.
ProFaes4 Probiotika
ProFaes ist die Probiotika-Linie von Laboratorios Faes Farma, einem pharmazeutischen Labor mit einer fast 100-jährigen Geschichte auf dem spanischen Pharmamarkt und einer breiten Produktpalette.
Es wird in Sticks (schmalen Beuteln) geliefert, die jeweils eine 12,5 Milliarden Mikroorganismen umfassende Mischung aus Laktobazillen und Bifidobakterien mit der Bezeichnung Lab4® enthalten, die von Cultech, einem britischen Unternehmen mit 25 Jahren Erfahrung in der probiotischen Forschung und Entwicklung, registriert wurde.
Diese Lab4®-Mischung enthält:
- Lactobacillus acidophilus (CUL-60)
- Lactobacillus acidophilus (CUL-21)
- Bifidobacterium bifidum (CUL-20)
- Bifidobacterium animalis subsp. lactis (CUL-34)
- In den letzten 15 Jahren wurden 10 klinische Studien mit Lab4® durchgeführt, die seine positiven Eigenschaften bei Erwachsenen, Kindern und Babys in Bezug auf die Gesundheit der Verdauung, des Immunsystems und sogar der Stimmung belegen.
Klinische Studien haben einen therapeutischen Nutzen bei Magen-Darm-Beschwerden bei Marathonläufern (5) und anderen Sportlern (6) gezeigt.
Darüber hinaus trägt Vitamin C dazu bei, Erkältungs- und Grippesymptome bei Kindern (7) oder die Symptome des Reizdarmsyndroms (8) zu verringern.
Er enthält auch Vitamin D3, das zwar in der Haut dank des ultravioletten Lichts der Sonne synthetisiert werden kann, an dem wir aber im Allgemeinen einen Mangel haben und das wir immer gut gebrauchen können, wenn wir es zu uns nehmen.
Das Beste:
- Hergestellt im Referenzlabor
- Anerkannte Stämme mit zahlreichen Studien
- Enthält Vitamin C und Vitamin D
Was könnte verbessert werden:
- Formel mit niedrigem Probiotikumgehalt
Lactoflora Darmprotektor
Lactoflora ist die probiotische Produktlinie des 100-jährigen deutschen Pharmaunternehmens Stada.
Es wird in leicht zu verabreichenden Trinkfläschchen mit 10 Milliarden Mikroorganismen in jedem Fläschchen einer probiotischen Vormischung namens Howaru® Restore verabreicht, die aus diesen 4 probiotischen Stämmen besteht:
- Lactobacillus acidophilusNCFM
- Lactobacillus paracasei Lpc-37™
- Bifidobacterium lactis Bi-07™
- B Bifidobacterium lactis Bl-04™.
Dieses Produkt hat sich als therapeutisch wirksam erwiesen bei
- Patienten mit Durchfall aufgrund einer Antibiotikatherapie, mit weniger Episoden, kürzerer Dauer des Durchfalls und weniger wässrigen Stühlen
- Linderung der mit Durchfall verbundenen Symptome wie Fieber, Bauchschmerzen und Blähungen (9).
Ein sehr vollständiges Produkt, da es auch B-Vitamine enthält: Niacin, Folsäure, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B1 (Thiamin) und Vitamin B12.
Es enthält außerdem Aloe Vera und zwei Präbiotika: Arabinogalactooligosaccharide und Beta-Glucane.
Es ist auch in Form von Beuteln erhältlich, die in Wasser aufgelöst werden. Die Zusammensetzung ist die gleiche, aber die Menge ist geringer (25 Milliarden pro Beutel) und es wird unter dem Namen Lactoflora Oral Serum vermarktet.
Das Beste:
- Gut eingeführtes Unternehmen
- Patentierte Cepass-Kollektion.
- Mit Vitaminen und Aloe Vera
Was könnte verbessert werden:
- Wenige Probiotika pro Dosis
- Geringe Variabilität der Probiotika
Probiolac Aavalabs
Jetzt sind wir auf probiotische Produkte von Aavalabs Laboratories gestoßen, einem finnischen Unternehmen, das seit etwa 10 Jahren besteht und eine breite Palette von Produkten zur Gesundheitsergänzung anbietet.
Der Unterschied zwischen den beiden Produkten liegt in der Anzahl der probiotischen Arten: Probiolac bietet 20 verschiedene Arten von Lactobacillus und Bifidobacterium mit insgesamt 50. Die "Premium"-Präsentation fügt weitere 10 zusätzliche Arten hinzu, um insgesamt 120 Milliarden Mikroorganismen pro Dosis (3 Kapseln) zu erreichen, was es zu einem der Probiotika mit der höchsten Anzahl von KBE macht.
Beides sind Probiotika, die dazu beitragen, unsere Darmmikrobiota wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Verdauung zu fördern und Darmbeschwerden wie Blähungen oder andere Symptome des Reizdarmsyndroms zu verringern.
Es ist nicht möglich, einen direkten Zusammenhang zwischen der probiotischen Formel und bestimmten Krankheiten herzustellen, da der Hersteller nicht angibt, welche Stämme das Produkt enthält, und wir sollten nicht vergessen, dass viele der Wirkungen von Probiotika stammabhängig sind.
Es handelt sich jedoch um Produkte, die von den Verbrauchern sehr positiv bewertet werden.
In beiden Produkten heben wir das Vorhandensein von Zink hervor, ein Mineral, das in diesen probiotischen Produkten nicht sehr häufig vorkommt, aber für zahlreiche enzymatische Reaktionen sehr wichtig ist. Die Menge, die das Produkt liefert, entspricht ungefähr der empfohlenen Tagesdosis.
Schließlich enthält das Produkt Inulin, ein bei dieser Art von Probiotika übliches Präbiotikum, das das Wachstum der einheimischen Mikrobiota fördert.
Das Beste:
- Leistungsstarke Formel mit 50 und 120 Millionen Mikroorganismen
- Vorhandensein von Zink und Inulin (Präbiotikum)
Was könnte verbessert werden:
- Formel ohne Identifizierung des Stammes des jeweiligen Mikroorganismus
Nutravita Probiotics
Dieses Produkt ist dem vorherigen sehr ähnlich, jedoch mit einer geringeren Konzentration an Probiotika, da wir in diesem Fall 40.000 Millionen Mikroorganismen pro Dosis (2 Kapseln) der 15 probiotischen Stämme haben:
- Lactobacillus acidophilus-LA85
- Streptokokkus thermophilus-ST81
- Bifidobakterium bifidum-BBi32
- Lactobacillus rhamnosus-LRa05
- Lactobacillus plantarum -LP90
- Bifidobacterium breve-BBr60
- Bifidobacterium longum-BL21
- Lactobacillus casei-LC89
- Lactobacillus lactis-BL99
- Lactobacillus reuteri -LR08
- Lactobacillus brevis -BBr60
- Lactobacillus bulgaricus -LB2
- Lactobacillus salivarius -LS97
- Bifidobacterium lactis -BLa80
- Lactobacillus helveticus -LH76
Für alle diese Stämme gibt es eine Reihe von klinischen Studien, die ihnen eine Reihe von positiven Wirkungen nachsagen, wie die Linderung von Durchfall(L. rhamnosus-LRa05), die Verbesserung der Immunität(L. acidophilus-LA85), die Gewichtskontrolle und die Senkung des Cholesterinspiegels(L. plantarum-LP90 ), die Linderung von Verstopfung(L. casei-LC89) oder die antioxidative Wirkung(Bifidobacterium longum-BL21).
Die Formel ist sehr vollständig, mit 15 Probiotika, die in der Darmmikrobiota sehr verbreitet sind, aber dennoch muss gesagt werden, dass es sich um Stämme handelt, die von einem chinesischen Unternehmen (Jiangsu Wecare Biotechnology) hergestellt und beim China General Microbiological Culture Collection Center registriert wurden. Ehrlich gesagt bevorzuge ich bei der Auswahl von probiotischen Stämmen solche aus anderen Sammlungen, europäischen oder amerikanischen, und die in einem dieser Kontinente hergestellt wurden.
Das Produkt wird jedoch von Nutravita garantiert, einem britischen Unternehmen, das etwa 8 Jahre alt ist, aber eine breite Palette von Gesundheitsprodukten anbietet und, wie im vorherigen Fall, sehr gute Bewertungen von seinen Verbrauchern erhält.
Das Beste:
- Große Vielfalt an Probiotika in der Formel.
- Leistungsstarke Formel
Was könnte verbessert werden:
- Vorzugsweise Stämme europäischen oder amerikanischen Ursprungs.
Mylan i3 1 Probiotikum
Probiotikum mit einer patentierten Kombination, genannt i.31, bestehend aus 3 Stämmen aus der CECT (Spanish Type Culture Collection):
- Lactobacillus plantarum CECT 7484
- Lactobacillus plantarum CECT 7485
- Pediococcus acidilactici CETC 7483.
Diese Kombination wurde von AB Biotics entwickelt, einem aus der Universität Barcelona hervorgegangenen Unternehmen. Es handelt sich um eine Mischung, deren Wirksamkeit bei der Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms in zahlreichen Studien bestätigt wurde(10) und die die Lebensqualität dieser Patienten verbessert (11).
Es ist auch ein wirksames Probiotikum gegen die Symptome der Laktoseintoleranz (12).
Auch stressbedingte Darmbeschwerden wie Durchfall werden durch diese Kombination von probiotischen Stämmen reduziert (13).
Jede Kapsel enthält 3 Milliarden KBE ( 1.000 KBE von jedem der 3 Stämme), die zur Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Mikrobiota mit einer Reduzierung von Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall beitragen und somit das individuelle Wohlbefinden verbessern.
Das Beste:
- Sammlung Stämme
- Zuverlässiger Hersteller
Was könnte verbessert werden:
- Geringe Vielfalt an Probiotika in der Nahrung
- Probiotik-arme Formel
Ezyleaf Saccharomyces Boulardii
Probiotic etwas anders als der Rest, da es nur eine probiotische Spezies(Saccharomyces boulardii) hat und es ist nicht ein Bakterium, sondern eine Hefe.
Es gibt eine Vielzahl von Studien und Versuchen zu verschiedenen Saccharomyces boulardii-Stämmen, und alle stimmen darin überein, dass es sich um einen der am besten geeigneten Mikroorganismen für die Behandlung von Durchfall handelt, sei es akuter Durchfall, Durchfall im Zusammenhang mit einer Antibiotikabehandlung oder Durchfall, der durch Clostridium difficile verursacht wird (14) (15) (16). Die Arbeitsgruppe für Probiotika der Europäischen Gesellschaft für pädiatrische Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung (ESPGHAN) empfiehlt, dass
Saccharomyces boulardii und wird auch wegen seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von akuter Gastroenteritis empfohlen, wie auch von ESPGHAN (17) empfohlen.
Jede Kapsel enthält 5 Milliarden Zellen von Saccharomyces boulardii.
Es wird im Vereinigten Königreich hergestellt und ist eine gute Wahl, wenn Sie Durchfall bekämpfen wollen.
Das Beste:
- Probiotikum für die Behandlung von Durchfallerkrankungen
Was könnte verbessert werden:
- Formel mit einem einzigen Probiotikum
- Identifiziert den Stamm nicht
N2 Symbiotics
Es handelt sich um ein probiotisches Produkt spanischen Ursprungs, obwohl die Marke und der Name des Unternehmens vermuten lassen, dass es sich um ein Produkt britischen oder amerikanischen Ursprungs handelt. Das Unternehmen verfügt über ein breites Portfolio an verschiedenen Produkten.
Das Produkt wird von den Verbrauchern sehr gut bewertet.
Es handelt sich um ein Symbiotikum, eine Mischung aus Probiotika (6 Stämme) und einem Präbiotikum (Fructo-Oligosaccharide oder FOS).
Enthält insgesamt 40 Milliarden pro Dosis (2 Kapseln) probiotischer Arten. Dies sind Stämme von Laktobazillen:
- Lactobacillus.rhamnosus LR06
- Lactobacillus paracasei LPC00
- Lactobacillus plantarum LP09
Sowie drei weitere Stämme von Bifidobakterien:
- Bifidobacterium animalis lactis BS01
- Bifidobacterium breve BR03
- Bifidobacterium bifidum BB01
Sie alle sind für ihre sehr gesunden Funktionen bekannt und erforscht.
Lactobacillus.rhamnosus LR06 wird mit der Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmmikrobiota in Verbindung gebracht und hemmt das Wachstum von pathogenen Mikroorganismen wie Escherichia coli (18) .
Lactobacillus paracasei LPC00 hat seinerseits Studien über die Produktion von Riboflavin oder Vitamin B2 (19) durchgeführt. Es ist auch ein Mikroorganismus, der das Gleichgewicht der Mikrobiota des Darms unterstützt.
Lactobacillus plantarum LP09 wurde auf seine cholesterinsenkende Wirkung untersucht (20) .
Das Produkt enthält auch Bifidobacterium animalis lactis BS01 , dessen Studien eine Verbesserung der Beschwerden im Zusammenhang mit Stuhlgangsproblemen und hartem Stuhl gezeigt haben (21). Bifidobacterium breve BR03 und Bifidobacterium bifidum BB01 zeigen eine ähnliche Wirkung.
Das Beste:
- Leistungsstarke Formel mit vielen Probiotika
- Cholesterinsenkende Wirkung
Was könnte verbessert werden:
- 6 probiotische Stämme
Gloryfeel probiotika
Probiotikum mit einer großen Vielfalt an probiotischen Arten, nicht weniger als 21 verschiedene Arten von Lactobacillus und Bifidobacterium mit insgesamt 20 Milliarden KBE pro Dosis (2 Kapseln):
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus crispatus
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus rhamnosus
- Laktobazillus salivarus
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus johnsonii,
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium infantis
- Bifidobacterium animalis
- Lactococcus lactis
- Streptokokkus thermophilus
- Pediococcus acidilactici.
Alle diese Spezies sind Teil der Darmmikrobiota und daher trägt die Einnahme dieses Probiotikums zu deren Gleichgewicht bei, aber wir stellen fest, dass dieses Produkt auf dem Etikett nicht die spezifischen Stämme angibt, die verwendet werden, so dass es nicht möglich ist, eine direkte Beziehung zwischen diesen Stämmen und ihren Vorteilen herzustellen.
Trotzdem wird das Produkt von einer deutschen Firma garantiert, mit vielen, meist positiven Bewertungen.
Das Beste:
- Sehr vollständige Formel mit allen Arten von Probiotika
Was könnte verbessert werden:
- Identifiziert keine Stämme
ApyForme L Gasseri
Probiotikum des französischen Unternehmens Apyforme, das sich auf natürliche Gesundheitsprodukte spezialisiert hat und seit mehr als 40 Jahren auf diesem Markt tätig ist.
Jede Kapsel Apyforme l gasseri enthält 12,5 Milliarden von 4 probiotischen Arten, nämlich die Arten:
- 10.000 Milliarden Lactobacillus gasseri
- 1 Milliarde Lactobacillus plantarum
- 1 Milliarde Lactobacillus rhamnosus
- 500 Millionen Bifidobacterium longum
Auf dem Etikett des Produkts ist von 50 Milliarden die Rede, da es von einer Dosis von 4 Kapseln ausgeht, obwohl es normal ist, 1-2 Kapseln pro Tag einzunehmen. Außerdem ist von "4 Stämmen" die Rede, obwohl nicht angegeben ist, um welche Stämme es sich handelt, sondern nur um die probiotischen Arten.
Es handelt sich um ein Probiotikum mit den klassischen Lactobacillus- und Bififobakterienarten zur Behandlung von Durchfall, schwerer Verdauung und Symptomen des Reizdarmsyndroms, das von den Verbrauchern gut angenommen und sehr positiv bewertet wird.
Das Beste:
- In Frankreich anerkanntes Unternehmen
Was könnte verbessert werden:
- Identifiziert keine Stämme
- Wenige Probiotika pro Dosis
Alle bibliografischen Hinweise auf wissenschaftliche Artikel - > Hier