Probióticos para Intestino

Os probióticos são micro-organismos vivos que trazem benefícios à saúde quando consumidos, proporcionando benefícios para o corpo e o cérebro. Esses probióticos ajudam a melhorar a saúde digestiva, reduzir e aumentar a imunidade. Os probióticos podem ser obtidos por meio da dieta, mas também podem ser obtidos com suplementos probióticos.
probioticos para intestino

O que são probióticos para intestino?

Os probióticos para intestino são microrganismos vivos, como bactérias e leveduras, encontrados naturalmente no trato gastrointestinal humano. Essas bactérias benéficas formam o que é conhecido como microbiota intest inal ou flora intestinal e devem estar sempre em equilíbrio para manter uma boa saúde digestiva.

Os probióticos podem ser encontrados em alguns alimentos, como iogurtekefir e chucrute, e também estão disponíveis na forma de suplementos. Quando consumidos, os probióticos podem colonizar o intestino e melhorar a composição da microbiota intestinal, o que pode proporcionar vários benefícios à saúde, como melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunológico, redução da inflamação e prevenção da diarreia associada a antibióticos, entre outros.

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É importante observar que os benefícios dos probióticos variam de acordo com a espécie e a cepa do microrganismo. Embora existam diferentes espécies de bactérias, há também diferentes cepas dentro de uma espécie, cada uma com sua própria função benéfica.

Assim como existem probióticos para intestino, também existem probióticos vaginais, ou seja, micro-organismos benéficos que vivem normalmente na vagina da mulher e contribuem para manter o bem-estar íntimo do sistema reprodutivo feminino.

Como os probióticos agem na flora intestinal?

Os probióticos atuam na flora intestinal de várias maneiras. Em primeiro lugar, eles podem colonizar o intestino e competir com bactérias patogênicas e outros microrganismos prejudiciais, o que ajuda a manter um equilíbrio saudável da microbiota intestinal. Eles também podem produzir ácidos orgânicos e outras substâncias, como as bacteriocinas, que inibem o crescimento de bactérias patogênicas e promovem o crescimento de bactérias benéficas.

Para que isso aconteça, todos os probióticos devem ser capazes de passar pelo trânsito intestinal, superar o pH ácido do estômago, passar pelo intestino delgado e chegar ao intestino grosso, o principal local onde esses microrganismos desempenham sua função.

Além disso, os probióticos apoiam o funcionamento adequado do sistema imunológico, tanto localmente no intestino quanto em todo o corpo, o que ajuda a prevenir infecções e doenças. Os probióticos também podem melhorar a digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes, o que pode melhorar a saúde geral tanto de adultos quanto de crianças, onde atuam como protetores intestinais infantis.

Os probióticos também têm a capacidade de modular a resposta inflamatória. Algumas cepas probióticas reduzem a inflamação intestinal, o que pode ser benéfico no tratamento de distúrbios como a doença inflamatória intestinal.

Qual é a diferença entre eles e os prebióticos?

Como explicado acima, os probióticos são microrganismos vivos, enquanto os prebióticos são compostos não digeríveis encontrados em alguns alimentos, como a fibra alimentar, que estimulam o crescimento e a atividade de bactérias benéficas no intestino.

Em resumo, um prebiótico é o alimento para o probiótico

Em resumo, os probióticos são microrganismos que colonizam o intestino e os prebióticos são compostos que não são digeríveis pelos seres humanos, mas são digeríveis pelos microrganismos bons do intestino, fazendo com que eles se proliferem e gerando seus efeitos benéficos sobre a saúde digestiva e geral.

Para que servem os probióticos para intestino?

Os probióticos para intestino têm várias vantagens e campos potenciais de aplicação na saúde humana. Alguns dos benefícios mais proeminentes são:

  • Melhora a saúde intestinal: os probióticos podem melhorar a saúde intestinal ao promover o crescimento de bactérias benéficas, reduzir a inflamação e melhorar a barreira intestinal, aumentando o bem-estar digestivo. Eles ajudam a tratar a flora intestinal danificada, auxiliando na recuperação.
  • Aumenta o sistema imunológico: os probióticos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tanto no intestino quanto em todo o corpo, o que pode ajudar a prevenir infecções e doenças.
  • Melhora a digestão: os probióticos podem melhorar a digestão e a absorção de nutrientes, o que pode ajudar a melhorar a saúde geral.
  • Tratamento de distúrbios gastrointestinais: os probióticos têm sido usados para tratar uma variedade de distúrbios gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória intestinal e diarreia, tanto infecciosa quanto associada a antibióticos, ou em casos de colite ulcerativa.
  • Redução da intolerância à lactose: algumas cepas probióticas podem ajudar a reduzir a intolerância à lactose ao decompor a lactose no intestino.

Os probióticos não são exclusivos para pacientes com alguma patologia, eles podem ser consumidos por pessoas saudáveis, pois podem ajudar a melhorar a qualidade de vida.

Os probióticos para intestino são seguros?

Em geral, os probióticos são seguros para a maioria das pessoas e oferecem uma série de benefícios à saúde.

Em alguns casos, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais gastrointestinais leves, como gases, inchaço ou diarreia, que desaparecem em poucos dias.

Pessoas com sistema imunológico debilitado devem evitar o uso de probióticos, bem como pessoas gravemente doentes, que devem consultar seu especialista com antecedência.

bactérias probióticas

Quais são os melhores probióticos para o intestino?

Para ver uma seleção dos 13 melhores probióticos intestinais, clique aqui.

Eduardo Santos de Paz

Farmacêutico - U. Complutense - Madri
Diploma em Óptica Oftálmica e Optometria - Univ. de Barcelona

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